Spirit of Sports - Bewegung aus eigenem Antrieb - Lust und Motivation
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TOPTIMES-Lauftechnikseminar:
Verbesserte Laufkoordination führt zum effektiveren Einsatz der aufgewendeten Energie und schont Gelenke und Sehnen vor Überlastung.

Ziele:
  • Verbesserung der individuellen Laufkoordination
  • Die Biomechanik des Laufens verstehen
  • Übungsrepertoire für Rumpf- und Fußtraining fürs begleitende Lauftraining erwerben
  • Überlastungen von Gelenken, Knochen und Sehnen gezielt vorbeugen
  • Individuelles Trainingsprogramm
Inhalte:
  • Laufstilanalyse mittels Video
  • Muskelfunktionsanalyse
  • Schulung der individuellen Lauftechnik
  • Koordinationstraining – Lauf ABC richtig umsetzen
  • Stärken der tiefliegenden Fußmuskulatur durch spezielle Fußübungen
  • Kräftigen der Rumpfmuskulatur durch laufspezifische Gymnastik
Leitung:Mag. Kurt Steinbauer mit Team
Dauer:Sa 10h00 bis So 12h00
Leistungen:Seminarteilnahme, Verpflegung und Übernachtung im Jufa Deutschlandsberg
Anmeldung:office@spiritofsports.at Kennwort: Lauftechnik-Seminar



Laufwoche in Caorle
Lauf-Trainingswoche in der Karwoche vor Ostern. Bei bereits angenehmen Temperaturen eine Woche lang wie ein Profi trainieren. Am Vormittag widmen wir uns der Lauftechnik im Stadion, gespickt mit intensiveren Einheiten. Nachmittags erkunden wir laufend die Umgebung von Caorle. Die Unterkunft ist in einem 4*Hotel mit Vollpension.

Voraussetzung:
Aktuelle Daten von einer Leistungsdiagnostik
http://www.sportchirurgieplus.at/plus/leistungsdiagnostik.php

Mindesttrainingsumfang von 30km/Woche

Zielgruppe:Leistungsorientierte Läufer, die ihre Leistung weiter verbessern möchten
Anreise:So 1.4.2012 Abreise Fr 6.4.2012
Anmeldung:office@spiritofsports.at
Anmeldeschluß:16.03.2012