Spirit of Sports - Bewegung aus eigenem Antrieb - Lust und Motivation
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TRAININGSPLANUNG

  • Ausführliches Eingangsinterview (sportliche Vergangenheit, Ziele, verfügbare Zeit, Beruf, soziale Situation,)
  • Istzustandsanlyse:
    Bestimmung Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit und Beurteilung Ihrer Stoffwechselkapazität (Leistungstest, Analysen)
  • Ausführliche Besprechung der Testergebnisse und gemeinsame Definition kurzfristiger und langfristiger Trainingsziele
  • Individuelles, auf Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit, Ihre zeitliche Verfügbarkeit und Ihre persönlichen Ziele abgestimmtes Trainingsprogramm (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft), Trainingspläne wöchentlich
  • Ständige Anpassung des Trainingsplanes aufgrund der Trainingsdokumentation der Athleten
  • Ständiger Kontakt zu Ihrem Betreuer
  • Spezielle Tipps für die unmittelbare Wettkampfvorbereitung
  • Teilnahme den Lauftechnikeinheiten

Läufer

Paket 1
Zielgruppe: Leistungsorientierte Läufer mit dem Ziel 5000/10000m, HM, Marathon, Einsteiger bei Laufwettkämpfen, Erster Marathon/HM, Betreuungsdauer mind. 9 Monate,
Leistungen: Jährlich 2 Leistungstests (Spiro-Ergometrie Laufband), Muskelfunktionstest, Video-Laufanalyse, 2 Feldtest zur Überprüfung der Anaeroben Schwelle 3 Lauftechnikeinheiten á 75Minuten, Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 110 €/Monat

Paket 2
Zielgruppe: Leistungsorientierte Läufer mit dem Ziel 5000/10000m, HM, Marathon Betreuungsdauer mind. 9 Monate,
Leistungen: Jährlich 2 Leistungstests (Spiroergometrie Laufband), Muskelfunktionstest, Video-Laufanalyse, Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 95 €/Monat

Paket 3
Zielgruppe: Vorbereitung auf HM, Marathon, Wettkampf-Einsteiger Betreuungsdauer mind. 6 Monate,
Leistungen: 1 Leistungstests (Spiroergometrie Laufband), Muskelfunktionstest, Video-Laufanalyse, Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 79 €/Monat

Paket 4
Zielgruppe: Vorbereitung auf HM, Marathon Betreuungsdauer mind. 6 Monate,
Leistungen: 1 Leistungstests (Laktat-Stufentest Laufband), Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 59 €/Monat

Triathlon

Paket 1
Zielgruppe: Langdistanz HIM,IM Betreuungsdauer mind. 9 Monate,
Leistungen: Jährlich 4 Leistungstests (Spiro-Ergometrie Laufband/Rad), Muskelfunktionstest, Video-Laufanalyse, 2 Feldtest zur Überprüfung der Anaeroben Schwelle (Laufband/Rad) Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 130 €/Monat

Paket 2
Zielgruppe: Triathlon-Einsteiger mind. 9 Monate,
Leistungen: Jährlich 4 Leistungstests (Laktat-Test Laufband/Rad), Muskelfunktionstests Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 95 €/Monat

Paket 3
Zielgruppe: Hobbytriathlon, mind. 6 Monate
Leistungen: Jährlich 2 Leistungstests (Laktat-Test Laufband/Rad), Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 70 €/Monat